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外出旅游保健十大原则,一定要做好

更新日期:2017-08-05 工具箱 旅游攻略旅游常识

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  一个人总要出去走走,去看看风景。旅游一直都是一件非常快乐的事,你想去哪里呢?你知道哪些小常识呢?没关系,这里都会告诉你。以下文章“外出旅游保健十大原则,一定要做好”由出国留学网为您提供!

外出旅游保健十大原则,一定要做好

  现在许多人都喜欢外出旅游。那么,外出旅游保健原则有哪些,又有哪些需要注意的呢?

  一、凡事要适可而止

  不要乐不思蜀,在旅途中过度劳累。如果出现身体上的不良症状,就应该尽早休息。

  二、着装得当

  气候多变,寒暖不定,要带足衣服,以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋,大小要合适,以免影响血液流通,防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。

  三、要注意饮食保健

  秋游时,体力消耗较大,身体内所需的能量和各种营养物质较多,所以饮食是保健的重点。同时,应避免食用不洁、生冷食品,以免引起消化不良和一些传染病。

  四、要防止过敏

  郊外某些植物会引起部分人过敏,如荨麻疹等。少数人还可能有出现胃肠道过敏症状,如出现胸闷、呼吸困难现象,应及时送医院。过敏体质者应带上抗过敏药物。

  五、要注意选择场所

  宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所,以摄取较多的“空气维生素”——负离子,起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

  六、要防止意外事故

  外出旅游,不要单独行动,并随身带上急用药品。

  七、要热水洗脚

  热水洗脚可使毛细血管扩张,促进足部血液循环,还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。

  八:做好防晒及皮肤保养措施

  旅途中因为环境及生活作息的改变,皮肤是第一个人体警报器,如果到气候湿热的国家,应做好防晒措施,到寒冷的国度,则应注意皮肤冻伤,并提高保养品的油质,脸上若无暇疵,回忆就更美丽外出旅游的保健十大原则导游。

  九:准备好足够的药物

  旅途中有各式各样的健康问题,尤其本身有心血管疾病、慢性病或过敏等身体问题者,一定要在出门前准备好足够的药物,患者可凭机票影本向医师预拿最多二个月的药物随身携带,出国前最好找医师谈一谈,做好预防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者,应准备内服及外用药,并准备护膝等复健用品。

  十:准备工作做得好

  出国旅游前可先取得旅游当地的气候、环境卫生及疫情资料,大家可上网查询,并应携带一些常备药物,如:晕车药、抗过敏药、感冒药、肠胃药、消毒水、皮肤保养品等,充足的准备,才有健康的保障。


不要乐不思蜀,在旅途中过度劳累。如果出现身体上的不良症状,就应该尽早休息。

 可给孩子介绍一点沿途风光,并让孩子独立地处理一些事情。同时结合旅途中的人和事,让孩子学会关心和体贴别人,保护自己,提高孩子与人交往的能力。

老人易疲劳且不易恢复,旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支,可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。

如果你别无选择要呆在拥挤的车厢或湿度很低的环境中,如飞机座舱或通风透气极差的空调车中,那么每隔数小时就必须饮一杯饮料,以确保健康,预防不测。

出国留学网旅游频道小编整理青海旅游小常识,希望你喜欢。

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